Dämmstoffe vergleichen: Vor- und Nachteile im Wohnbau - Glaswolle, Steinwolle, EPS, Holzfaser & mehr
Wenn du dein Haus sanierst oder neu baust, ist die Wahl des richtigen Dämmstoffs eine der wichtigsten Entscheidungen, die du triffst. Es geht nicht nur um Heizkosten, sondern auch um Komfort, Schimmelvermeidung und sogar die Lebensdauer deiner Wände. Doch mit so vielen Optionen - von Glaswolle bis Holzfaserplatten - ist es schwer zu wissen, welcher Stoff wirklich zu dir passt. Kein Material ist perfekt. Jeder hat seine Stärken, seine Schwächen und seine ganz eigenen Regeln, wie er richtig verarbeitet werden muss.
Mineralische Dämmstoffe: Der Klassiker mit klarem Preisvorteil
Glaswolle und Steinwolle dominieren den Markt mit zusammen über 80 % Anteil. Warum? Weil sie billig sind, nicht brennbar und relativ einfach zu verarbeiten. Glaswolle besteht zu 80 % aus recyceltem Altglas, was sie ökologisch attraktiver macht als Steinwolle, die aus vulkanischem Gestein hergestellt wird. Beide haben eine Wärmeleitfähigkeit von etwa 0,032 bis 0,044 W/(mK). Das bedeutet: Für einen U-Wert von 0,24 W/(m²K) brauchst du etwa 16 bis 18 cm Dicke. Bei einem Dachgeschossausbau sind das fast 20 cm - Platz, den du nicht immer hast.
Der große Vorteil: Beide sind in der Brandschutzklasse A1 - also nicht brennbar. Das macht sie ideal für Dächer, wo Feuergefahr besonders hoch ist. Außerdem sind sie sehr stabil und halten jahrelang, wenn sie richtig verlegt werden. Aber hier kommt der Haken: Sie sind diffusionsoffen, das heißt, sie lassen Dampf durch. Das klingt gut, ist aber ein Problem, wenn die Dampfbremse nicht richtig sitzt. Viele Handwerker vergessen das - und dann entsteht Feuchtigkeit zwischen Dämmung und Wand. Ergebnis: Schimmel. Auf HausForum.de berichtet ein Nutzer, dass er trotz Atemmaske nach der Verlegung von Glaswolle jahrelang Juckreiz hatte. Kein Wunder - die Fasern sind fein und fliegen leicht durch die Luft.
Verarbeitung: Glaswolle ist etwas leichter zu verlegen als Steinwolle, braucht aber strengere Schutzkleidung. Ein FFP3-Mundschutz und Vollschutzanzug sind Pflicht. Steinwolle ist etwas gröber, aber auch schwerer. Beide kosten zwischen 10 und 20 € pro Quadratmeter - das ist der günstigste Weg, um die gesetzlichen Anforderungen zu erfüllen.
Synthetische Dämmstoffe: Dünner, aber teurer und weniger nachhaltig
Wenn du wenig Platz hast - etwa bei einer Fassadendämmung oder in engen Zwischenräumen - dann kommen EPS, XPS, PUR und PIR ins Spiel. Sie haben eine viel niedrigere Wärmeleitfähigkeit. PUR und PIR liegen bei nur 0,022 bis 0,023 W/(mK). Das heißt: Du brauchst nur 10 cm, um denselben Dämmwert zu erreichen, für den Glaswolle 16 cm braucht. Das ist ein riesiger Vorteil, besonders in Altbauten mit dünnen Außenwänden.
EPS (Styropor) ist der günstigste synthetische Stoff mit 13-20 €/m². Er ist leicht zu schneiden - mit einem einfachen Heißdraht aus dem Baumarkt. Aber er hat zwei große Nachteile: Er schrumpft leicht bei Temperaturschwankungen und ist nur schwer entflammbar (Klasse E). Die Stiftung Warentest warnt explizit vor billigen EPS-Platten mit Druckfestigkeit unter 100 kPa. Die brechen unter Belastung - etwa bei Bodendämmung - und verlieren ihre Dämmwirkung.
XPS ist dichter und wasserabweisender, kostet aber 33 €/m². PUR und PIR sind die Hochleistungs-Optionen. PIR erreicht sogar den neuen EnEV-Standard von 0,15 mit nur 12 cm Dicke - aber zu einem Preis von 106 €/m². Das ist fast fünfmal so teuer wie Glaswolle. Außerdem: Alle synthetischen Dämmstoffe basieren auf Erdöl. Sie sind nicht biologisch abbaubar, und nur 12 % des EPS-Mülls wird recycelt. Das ist ein schwerer ökologischer Nachteil.
Natürliche Dämmstoffe: Komfort und Klima, aber mit Preis und Aufwand
Holzfaserplatten, Zellulose, Hanf und Flachs sind die neuen Stars im Dämmstoff-Markt. Sie haben höhere Wärmeleitfähigkeiten - zwischen 0,038 und 0,050 W/(mK) - und brauchen daher 20 bis 25 % mehr Dicke als synthetische Materialien. Aber sie machen das wett mit etwas, das keiner der anderen Stoffe bietet: ausgezeichnete Klimaregulierung.
Holzfaserplatten speichern Feuchtigkeit und geben sie wieder ab. Das gleicht Luftfeuchtigkeitsschwankungen aus, reduziert Schimmelrisiko und sorgt für ein angenehmes Raumklima. Die Bewertung auf Google liegt bei 4,1 von 5 Sternen - am höchsten aller Dämmstoffe. Aber: Sie kosten 40-50 €/m² und sind empfindlich gegen Feuchtigkeit während der Bauphase. Ein Nutzer auf Sanierungscommunity.de berichtet, dass nach Starkregen Feuchtigkeit in der Fassade auftrat - weil die Dampfbremse falsch installiert war. Die Platten brauchen auch mindestens 48 Stunden Trockenzeit vor der Verkleidung. Kein Material für einen schnellen Job.
Zellulose ist der preiswerteste natürliche Stoff - ebenfalls 40-50 €/m² - aber als Einblasdämmung. Sie wird in Hohlräume gepustet und füllt jede Ritze aus. Ein Nutzer auf Reddit spart seit zwei Jahren 28 % an Heizkosten und sagt: „Keine Luftzugprobleme, keine trockene Luft.“ Aber Zellulose kann bei Feuchtigkeit sedimentieren - das heißt, sie sackt ab und bildet Hohlräume. Nur ein Profi mit spezieller Maschine kann das richtig machen.
Hanf und Flachs sind ähnlich wie Holzfaser, aber seltener und noch teurer. Sie werden oft in Kombination mit anderen Materialien eingesetzt - etwa als Innendämmung hinter Holzverkleidung. Ihr großer Vorteil: Sie sind nicht nur nachwachsend, sondern auch CO₂-speichernd. Ein Quadratmeter Hanfdämmung bindet bis zu 2 kg CO₂.
Die richtige Wahl: Was passt zu deinem Haus?
Es gibt keine „beste“ Dämmung - nur die beste für deine Situation. Hier ist eine einfache Entscheidungsleitlinie:
- Du hast viel Platz und willst günstig sanieren? → Glaswolle oder Steinwolle. Sie erfüllen den Standard, sind sicher und billig.
- Du hast enge Zwischenräume oder willst den neuen EnEV-Standard von 0,15 erreichen? → PIR oder PUR. Sie sind teuer, aber nötig, wenn du wenig Platz hast.
- Du willst ein gesundes Raumklima und bist bereit, mehr zu investieren? → Holzfaserplatten oder Zellulose. Sie regulieren Feuchtigkeit, verbessern die Luftqualität und sind umweltfreundlich.
- Du dämmst den Keller? → Schaumglasplatten. Sie sind wasserfest, druckstabil und haben eine hohe Dampfdurchlässigkeit - perfekt für feuchte Bereiche.
Ein Tipp von Experten: Kombiniere Materialien. Viele Neubauten nutzen heute eine Hybridlösung - zum Beispiel PIR als Innendämmung für die hohen Anforderungen und Holzfaser als Außenlage für das Klima. So bekommst du die Dämmleistung von synthetischen Stoffen und die Komfortvorteile der natürlichen.
Was du unbedingt vermeiden musst
Die häufigsten Fehler bei der Dämmung sind nicht das Material, sondern die Verarbeitung. Laut ift Rosenheim sind in 63 % der Fälle die Fugen zwischen Platten nicht dicht. Das ist wie ein Fenster, das nicht richtig zu ist - die Wärme entweicht. Bei diffusionsoffenen Materialien wie Zellulose oder Holzfaser ist die Dampfbremse entscheidend. Ohne sie zieht Feuchtigkeit in die Konstruktion - und der Schimmel kommt.
Ein weiterer Fehler: zu dünne Dämmung. Viele Bauherren glauben, 10 cm reichen für alles. Aber bei Holzfaserplatten mit Wärmeleitfähigkeit 0,045 W/(mK) brauchst du 20 cm, um den U-Wert 0,24 zu erreichen. Wer 15 cm nimmt, spart zwar Geld, aber nicht Energie - und macht das ganze Projekt wertlos.
Und: Kaufe keine billigen EPS-Platten von unbekannten Anbietern. Die haben oft eine Druckfestigkeit unter 100 kPa - sie brechen unter Bodenbelag oder bei Verputz. Die Stiftung Warentest hat das mehrfach getestet. Es ist kein Sparpotential - es ist eine Falle.
Förderung und Zukunft: Was kommt als Nächstes?
Die Bundesförderung für effiziente Gebäude (BEG) zahlt bis zu 20 % Zuschuss für Dämmmaßnahmen. Und seit 2024 gibt es einen Bonus von 5 % extra für natürliche Dämmstoffe. Das bedeutet: Holzfaser oder Zellulose werden nicht nur besser, sondern auch günstiger. Der Marktanteil ist von 15 % im Jahr 2020 auf 20 % im Jahr 2024 gestiegen - und wird weiter wachsen.
Die Zukunft gehört den Hybridlösungen und intelligenten Materialien. BASF hat im März 2024 Bio-PIR vorgestellt - ein Dämmstoff zu 40 % aus nachwachsenden Rohstoffen, der mit nur 12 cm den U-Wert 0,15 erreicht. Saint-Gobain testet Glaswolle mit Phasenwechselmaterialien, die Hitze im Sommer speichern und langsam wieder abgeben. Und ab 2026 sollen erste Dämmstoffe mit eingebauten Feuchtigkeitssensoren auf den Markt kommen - sie warnen dich, wenn sich Feuchtigkeit ansammelt, bevor Schimmel entsteht.
Die EnEV 2025 wird den Grenzwert für Neubauten auf 0,12 W/(m²K) senken. Das bedeutet: Nur noch Dämmstoffe mit Wärmeleitfähigkeit unter 0,030 W/(mK) werden reichen. Das wird PUR, PIR und neue Bio-Materialien zur Standardlösung machen. Mineralwolle und EPS werden dann nur noch für Sanierungen mit Platzvorteil relevant sein.
Was solltest du jetzt tun?
Wenn du planst, deine Wände oder dein Dach zu dämmen: Lass dich von einem zertifizierten Energieberater beraten. Nicht vom Verkäufer im Baumarkt. Der will dir was verkaufen - der Berater sagt dir, was wirklich funktioniert. Hole dir drei Angebote - mit genauen Dickenangaben, Materialnamen und U-Wert-Berechnungen. Vergleiche nicht nur den Preis pro Quadratmeter, sondern den Preis pro erreichtem U-Wert.
Und wenn du nur einen kleinen Teil dämmen willst - etwa den Dachboden - dann nimm Einblasdämmung aus Zellulose. Das ist der einfachste, günstigste und effektivste Einstieg. Alles andere sollte ein Profi machen. Dämmen ist keine Heimwerkerarbeit - es ist ein technischer Prozess, der falsch gemacht, Schaden anrichtet.
Welcher Dämmstoff ist am günstigsten?
Glaswolle und Steinwolle sind mit 10-20 € pro Quadratmeter die günstigsten Optionen, die den gesetzlichen Standard von U=0,24 erfüllen. EPS ist knapp teurer, aber immer noch günstiger als synthetische Hochleistungsstoffe wie PUR oder PIR. Natürliche Dämmstoffe wie Holzfaser oder Zellulose kosten doppelt so viel - aber sie bieten besseres Raumklima und werden durch Förderungen günstiger.
Welcher Dämmstoff ist am besten fürs Dach?
Für Dächer ist Brandschutz entscheidend. Daher sind mineralische Dämmstoffe wie Glaswolle oder Steinwolle die beste Wahl - sie sind nicht brennbar (Klasse A1). Wenn du Platz hast, kannst du auch Holzfaserplatten nutzen, aber nur mit perfekter Dampfbremse. Für enge Dachsparren oder wenn du den neuen EnEV-Standard von 0,15 erreichen willst, ist PIR die einzige Option, die mit nur 12 cm Dicke ausreicht.
Kann ich Dämmstoffe selbst verlegen?
Nur bei Dachbodendämmung mit Einblasdämmung (Zellulose) oder lockerer Glaswolle ist eine Selbstinstallation sinnvoll - und auch dann nur mit Schutzausrüstung. Alle anderen Arbeiten - Fassade, Wand, Keller - erfordern Fachwissen. Falsch verlegte Dampfbremsen, offene Fugen oder zu dünne Dämmung führen zu Schimmel, Kältebrücken und hohen Heizkosten. Die Verbraucherzentrale empfiehlt: Nur Dachboden selbst dämmen, alles andere vom Profi.
Warum ist die Dicke so wichtig?
Die Dämmwirkung hängt nicht nur vom Material ab, sondern von der Dicke. Ein Stoff mit niedriger Wärmeleitfähigkeit (wie PUR) braucht weniger Dicke als einer mit höherer Wärmeleitfähigkeit (wie Holzfaser). Aber wenn du die Dicke unterschätzt, erreichst du nicht den geforderten U-Wert. Ein Fehler von nur 2 cm kann die Energieersparnis um 15-20 % reduzieren. Deshalb: Immer die genaue Dicke berechnen lassen - nicht schätzen.
Welcher Dämmstoff ist am umweltfreundlichsten?
Natürliche Dämmstoffe wie Holzfaser, Hanf, Flachs und Zellulose sind am umweltfreundlichsten. Sie sind aus nachwachsenden Rohstoffen, binden CO₂ und können biologisch abgebaut werden. Glaswolle ist auch gut, weil sie zu 80 % aus Recyclingglas besteht. Steinwolle ist weniger nachhaltig - sie braucht viel Energie zum Brennen. Synthetische Stoffe wie EPS, XPS und PUR basieren auf Erdöl und sind schwer recycelbar. Nur 12 % des EPS-Mülls wird wiederverwertet.
Alexander Balashov
Dezember 25, 2025 AT 22:22Ich hab letztes Jahr mein Dach mit Holzfaser gedämmt – war teuer, aber die Luft im Haus fühlt sich jetzt an wie ein Waldspaziergang. Kein trockener Hals mehr im Winter, und die Heizkosten sind um 30 % runter. Wer’s nicht glaubt, probiert’s einfach aus. 😊
Harald Gruber
Dezember 27, 2025 AT 07:24HA! Glaswolle? Bist du noch bei 2010? Die Fasern sind giftig, die Leute kriegen Juckreiz und keiner sagt was! Und dann noch die Dampfbremse falsch gemacht – das ist doch Wahnsinn! Ich hab’s gesehen, als ich bei meiner Schwiegermutter geholfen hab – Schimmel überall! Wer das macht, ist einfach nur faul oder ignorant. 😤
Kirsten Schuhmann
Dezember 28, 2025 AT 11:02Ach ja, natürlich. Holzfaser ist „umweltfreundlich“ – aber nur, wenn man die 30 % höhere Dicke ignoriert, die dafür nötig ist. Und dann noch 50 €/m² zahlen, während Glaswolle für 15 € denselben U-Wert schafft? Schön, dass du deine Baubude als Wellness-Spa siehst. Ich hab’s mir schon gedacht: Wer nicht sparen will, der kauft sich eben einen Baum. 🙄
Florian FranzekFlorianF
Dezember 30, 2025 AT 07:54Interessante Analyse. Ich würde nur ergänzen: Die Kombination aus PIR innen und Holzfaser außen ist nicht nur technisch sinnvoll, sondern auch wirtschaftlich sinnvoll, wenn man die Förderung mit einrechnet. Viele unterschätzen, dass die höheren Materialkosten durch niedrigere Heizkosten und Zuschüsse innerhalb von 5–7 Jahren amortisiert werden. Wer nur den Quadratmeterpreis sieht, verliert den Gesamtblick.
David Fritsche
Januar 1, 2026 AT 00:55WAS?! Du sagst, EPS ist nur E-Klasse?!! Das ist doch ein Verbrechen an der Menschheit! Ich hab 2022 mein Dach mit EPS gedämmt – und jetzt fliegt der Putz ab, weil die Platten geschrumpft sind! Ich hab 12.000 € verbrannt, und der Handwerker hat gesagt: „Na, das ist halt so.“ NACHHER! Ich hab die Firma verklagt – und jetzt sitze ich im Winter mit Decke auf dem Sofa! 😭🔥
Max Pohl
Januar 2, 2026 AT 21:55Wir dämmen, um Wärme zu halten – aber was halten wir eigentlich davon, dass wir uns selbst in eine Plastikblase einkapseln? Glaswolle ist der moderne Zement, der uns von der Natur abschneidet. Holzfaser? Ein Versuch, die Schuld der Industrialisierung mit einem Baumstamm abzukaufen. Wir brauchen keine Dämmung – wir brauchen einen neuen Lebensstil. Und wenn’s kalt wird? Dann halt die Jacke an. 🌿🫠
Julius Babcock
Januar 2, 2026 AT 22:40Ich hab Zellulose selbst eingeblasen – war super easy! 🚀 Mit nem Staubsauger und nem Schlauch – und jetzt warm wie in der Sonne! 😎 Keine Ahnung, was die anderen machen, aber ich sparen 28 % – und mein Hund liebt’s auch. Er liegt jetzt auf dem Boden und schläft wie ein Baby. 🐶💤
Uwe Knappe
Januar 3, 2026 AT 01:39Alles Quatsch. Wer Dämmung braucht, hat zu viel Geld. Kalt ist gut fürs Immunsystem. Ich hab mein Haus nicht gedämmt – und ich bin nie krank geworden. Wer krank wird, wenn’s kalt ist, hat ein schwaches Herz. Und die Förderung? Das ist nur Steuergeld für Bauunternehmen. Ich hab 50 Jahre ohne Dämmung gelebt – und ich bin noch hier.
Heidi Becker
Januar 4, 2026 AT 10:00Bei „diffusionsoffen“ habt ihr einen Tippfehler – es heißt „diffusionsoffen“, nicht „diffusions offen“. 😊 Und: Holzfaser ist echt super, aber nur, wenn die Dampfbremse richtig sitzt – das steht ja auch im Text. Vielleicht nochmal durchlesen, bevor ihr schreibt! Liebe Grüße!
Lukas Vaitkevicius
Januar 4, 2026 AT 14:58Ich hab’s gewusst! Die ganze Dämm-Industrie ist eine Lüge! 🤡 Die Energiewende ist doch nur ein Geschäft von BASF und Co. Wer wirklich nachhaltig leben will, baut sich ein Erdhaus aus Lehm – mit Fenstern, die man mit Decken zu macht. Warum kaufen wir Plastik, wenn wir doch mit Holz und Erde leben könnten? 😔🌱
Agnes Koch
Januar 6, 2026 AT 02:31Mein Opa hat 1972 sein Haus mit Stroh gedämmt – und es steht noch. 🌾 Keine Fasern, kein Öl, kein Schimmel. Vielleicht sollten wir mal wieder lernen, wie unsere Großeltern es gemacht haben. Nicht alles Neue ist besser.